学期授课计划说明

一、根据《全国普通高等学校体育教学课程设置指导纲要》的精神 ，结合我院的实际情况编写2017-2018学年度第一学期授课计划。
 
二、根据我院体育课时的安排，本学期以教授太极拳基本技术为主要教学内容。使学生掌握太极拳动作的基本要领；加深对太极拳运动的兴趣，使之在学习之中达到健身的目的。
 
三、本学期期末考试成绩满分100分，成绩分配为三部分：平时成绩占20%，实践成绩占30%,心肺功能占30%,冰上20%。旷课8学时及以上不予考试。
 
四、参考书目：《太极拳》《体育与健康》
                                 
 
体育教学部
　　                                      2017-8-23
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
教学内容与时数分配表
一、教学内容与时数

年 级	教学内容	学  时
17 级	1、太极拳基本技术   2、理论   3、太极考试 身体素质考试 4、速滑，考试	12学时   4学时   2学时 8学时

二、实践考试标准：
太极拳考试：流畅优美优秀，流畅动作标准无错误良好，无错误中等，无错误不流畅及格
中长跑（男1000米，女800米）评分参考《大学生体质健康测试》
冰上滑行考核：直道滑行
 
 
 
 
     
教 学 进 度 表
2017-2018学年第一学期
课程名称及性质：体育与健康（体适能）
周 学 时： 2         总 学 时：26      选用教材：《太极拳》 《体育与健康》
授课教师：                                           教研室主任：

单元	学时	教学 目标	周次	内容	学时	类型
1	20	1.使学生体能得到恢复，能适应该学期体育课的学习要求或更高的要求，增强学生的体质。 2.使学生初步了解太极拳的基本动作，为以后的课打好基础。 3. 发展人体上、下肢肌群和腰腹肌群柔韧性 4. 熟练掌握蹲踞式起跑技术 5. 发展速度，提高人体奔跑能力，提高身体的协调能力，掌握呼吸节奏重心平稳、动作连贯。 6. 掌握交、接棒技术，介绍接力时机。 7. 发展人体腰腹和下肢肌力 8.	1	1：体育锻炼的基本原则 2: 体育锻炼的基本方法 3：体育卫生保健知识	2	理论
			2	体能:1、身体素质恢复2、台阶练习1：运动损伤预防基本知识 2：常见运动损伤的处理与预防	2	理论
			3	1.体能恢复训练 2.太极拳的基本动作：手型、步型、手法、步法； 3. 八式简化太极拳起势	2	实践
			4	体能：1身体柔韧素质练习 2、身体灵敏练习练习 3、太极拳：卷肱式	2	实践
			5	体能:1、学习接力赛交、接棒技术 2、接力教学比赛 太极拳: 搂膝拗步	2	实践
			6	体能:1、学习立定跳远技术 2、计时短距离跑 3、有氧耐力练习 太极拳:野马分鬃	2	实践
			7	体能:1、学习中长跑技术 2、有氧耐力练习 3.坐位体前屈练习 太极拳：云手	2	实践
			8	体能:1、有氧耐力练习 2、力量练习 太极拳:复习前四式	2	实践
			9	体能:1、考试:800米，1000米 2、有氧耐力练习 太极拳:考试	2	实践
			10	1、陆地模仿 2、冰上基本动作练习	2	实践
2	2	考查学生的实践能力、 运动能力	11	1、陆地模仿 2、冰上基本动作练习	2	实践
3	4	学生学习了体育实践课后，再进行体育理论课的学习，从而可以提高学生对体育更多的认识和了解，同时以可以学到一些实践课中学不到的知识。	12	1、陆地模仿 2、冰上基本动作练习	2	实践
			13	冰上考试	2	实践