教 学 内 容 一、体育的产生和发展
（一）、体育的产生 长期以来，人们对体育的起源，一直有各种各样的看法。我国体育理论界对体育产生主要有两种观点。
1、一源论：生产和生活的需要是体育产生的唯一源泉
持这种观点的学者，主要依据恩格斯在《劳动在从猿到人转变中的作用》一文中揭示的劳动创造人类、劳动创造世界的科学结论演绎而成。
2、多源论：体育的产生是多源的
持这种观点的学者认为，体育的产生与生产劳动有关，但也与原始社会的其他活动，如教育、军事、娱乐、医疗卫生、宗教祭祀有关。
（二）、体育的发展 体育是随着社会的发展而发展的。中国体育的发展与社会的兴衰也有着丝丝入扣的联系，体育伴随我国几千年古老
文化的发展而演进。
1、萌芽时期的体育：奴隶社会时期蓬勃兴起（前17世纪到1世纪） 夏、商、周（东周、西周）、春秋 2、现代体育：现代体育产生于18
世纪60年代。英国的户外运动；瑞典的杨氏林氏体操；文艺复兴运动；奥林匹克运动等
其具体表现为：
1）、体育进一步国际化
2）、体育进一步社会化
3）、体育更加科学化
4）、体育手段和内容多样化
5）、体育终身化
二、高职体育教学要求：
（一）、课程性质与任务
（二）、课程教学目标
1、运动技能养成目标
1）、应知目标
2）、应会目标
2、职业需求发展目标
1）、应知目标
2）、应会目标
三、体育课程设置与结构
（一）、课程设置 各普通高职高专院校一、二年级必须开设体育课程，总课时数为144学时。其中列入课表的教学时数不得少于108学时。
实施学分制的院校，总学分不得少于8学分 （每学期2学分）。 各院校可根据自身条件开设体育选修课（公选课），作为体育课程的延伸。
为了更好的做好《国家学生体质健康标准》测试工作，各院校应将课余学生体育活动与测试工 作纳入体育课程体系，确保学生在没有体育课
当天有1小时的体育活动时间。测试工作应在测试成绩所在学期单独安排，每次不少于6课时的测试时间（每个班），学校应 要求教务、学生、
医务部门与体育部密切配合，共同做好测试与成绩上报工作。 修满规定学分、达到基本要求是学生毕业、获得毕业证书的必要条件之一。体
育课程参与情况和成绩是学生评选“三好学生”及各类推优的重要条件。 我院课程设置： 一年级：普修课（太极拳）时间为一学年 二年级：自
主选项课（篮球、足球、排球、乒乓球、网球、体育舞蹈、校园定向、武术套路、跆拳道、轮滑）时间为一学年。 四、《国家学生体质健康
标准》测试意义
进行《国家学生体质健康标准》测试的意义《国家学生体质健康标准》是《国家体育锻炼标准》的一个组成部分，是《国家体育锻炼标准》
在学校中的具体应用。《国家学生体质健康标准》测试的目的是为了贯彻落实第三次全国教育工作会议提出的“学校教育要树立‘健康第一’
的指导思想”的精神，促进学生积极地参加体育锻炼，上好体育课，增强学生的体质和提高健康水平，把学生培养成为德、智、体美全面发
展的高素质人才。通过《国家学生体质健康标准》的测试，可以使你清楚地了解自己体质与健康的状况，还可帮助你监测自己的体质与健康
状况的变化程度。这些都有助于你在新的一年里有的放矢地设定自己的锻炼目标，有针对性的选择锻炼策略，制定切实可行的锻炼计划。
五、各项测试指标的意义
（一)身高标准体重身高标准体重是指身高与体重两者的比例应在正常的范围。它通过身高与体重一定的比例关系，反映人体的围度、宽度和
厚度以及密度。身高标准体重是评价人体形态发育水平和营养状况及身体匀称度的重要指标。它可以间接地反映人体的身体成分，其测量方法
简便易行。如果你所测得的身高标准体重数值小于或大于同年龄段的身高标准体重的范围，就说明你身体的匀称度欠佳，需要通过
调整饮食结构或积极参加体育运动来增加肌肉组织或减少体内多余的脂肪。身体健康素质是与身体健康关系密切的一些要素，包括身体成分、
心肺循环系统的功能、肌肉的力量、耐力和柔韧性。身体运动素质是人体在运动中表现出来的速度、力量、耐力、灵敏、柔韧、平衡、协调
等素质。身体成分是指人体总体重中脂肪成分和非脂肪成分的比例，它可以十分准确地评价人体的胖瘦状况。通常用体脂百分比，即总体重
中体脂的比例来表示。
（二） 肺活量体重指数 肺活量是评价人体呼吸系统机能状况的一个重要指标。科学家指出：肺活量低的人难以与肺活量高的人一样
同享高寿。肺活量的大小与体重、身高、胸围等因素有着密切的关系。因此，为了将学生身体发育的不同步因素在肺脏机能的评价中得以体
现，在《学生体质健康标准》测试中选用了肺活量体重指数。肺活量体重指数=肺活量（ml）/体重
（三） 50米跑50米跑成绩可综合反映神经过程的灵活性、身体的协调性、关节和肌肉的柔韧性以及肌肉的力量和耐力。它既能部分地反映
身体运动的综合素质，也是人体从事体育活动、学习运动技能所必须具备的身体基本素质。
（四） 立定跳远立定跳远主要是测量向前跳跃时下肢肌肉的爆发力。力量（最大力量）在体育运动和日常生活中都是非常重要的身体素质。
腿部的爆发力是以腿部的力量为基础，没有力量就谈不上爆发力，也谈不上肌肉的耐力。
（五）仰卧起坐仰卧起坐测试是评价肌肉力量和耐力的方法之一。由于它能比较安全的测试肌肉的力量和耐力，同时在做仰卧起坐时主要是
腹肌在起作用，髋部肌肉也参与工作，因此这种测试既评价了人腹肌的耐力，也反映了髋部肌肉的耐力。由于女生这两部分肌肉的力量和耐
力与其某些生理功能有着密切的联系，因此将仰卧起坐单独列为女生的一个选测项目。
（六）坐位体前屈 坐位体前屈测试反映的是关节和肌肉的柔韧性。柔韧性差意味着相应的关节和肌肉缺乏运动。长时间缺乏发展柔韧性的练
习，可导致关节或关节周围的软组织发生变性、挛缩，甚至粘连，因而限制了关节的运动幅度，牵拉时必然产生疼痛，所以扩大关节运动的
幅度即扩大了人体活动的无痛范围。柔韧性指身体各个关节的活动幅度以及跨过关节的韧带、肌腱、肌肉、皮肤和其他组织的弹性和伸展能
力。是一个重要的体能成分。
（七） 800米或1000米跑 测试目的是测试学生耐力素质的发展水平，特别是心血管呼吸系统的机能及肌肉耐力。耐力跑是国内外评价心血管
系统机能水平最简便的方法之一。心血管机能水平高的人在跑相同距离时所用的时间相对要少。因此，如果你的心血管系统机能较强，就能在
耐力测试中取得好成绩。假如你用了 100％的 “力量”还不能取得理想成绩，说明你心血管系统的机能欠佳，有相当大的发展空间，通过循序渐
进的有氧耐力锻炼、科学地控制饮食和降低体重就可以得到改善和提高。
（六）、误区事实
1、我的身体感觉很好，没有必要进行体质健康标准的测试。
2、体质测试太可怕了，耐力测试既痛苦又非常危险。
3、体质健康标准测试的目的就是要得高分，与其他同学比个高低。
4、体质健康状况的好坏仅仅是个人的事，与其他人没有关系。
这是一种较为普遍的错误认识。体内脂肪含量超标、心血管系统机能下降等是威胁人类健康的隐形“杀手”。只有通过测试才能够
暴露出来。虽然没有理由对你的感觉表示怀疑，但体质健康标准的测试可以对你的健康状况进行早期预告，你可根据预报的结果采
取相应的措施，以促进健康。此外，你在锻炼身体之前进行过体质健康标准的测试吗？盲目的锻炼不仅容易导致运动损伤，甚至还
可能起到相反的作用。 安全性原则是测试工作的首要原则。体质健康测试指标及方法的选择，在安全因素方面都经过了反复的论证
。对于没有心血管疾病的学生来说，进行耐力跑等测试是有安全保证的。经常参加体育锻炼可以帮助你轻松地完成这项测试。 体质
健康标准测试的目的是要促进学生进行体育锻炼，提高体质健康水平。测试的结果反映了你现实的体质健康状况及其提高或下降的
程度，它可作为安排锻炼计划的依据。与同学比得分高低可以知道谁的体质健康水平高，但更加重要的是，要与自己比，看有没有进
步。 发展和保持良好的体质健康状况，不仅是你的权利，也是你的义务；你不仅应对自己负责，还需要对家庭、社会乃至整个中华
民族负责。
测试项目：
1、女生体测项目：
身高、体重、肺活量、仰卧起坐、坐位体前屈、立定跳远、800米跑、50米跑
2、男生体测项目：
身高、体重、肺活量、引体向上、坐位体前屈、立定跳远、1000米跑、50米跑
评分标准：
依据《国家学生体质健康标准》（2014年修订）满分为100分，按学生学年总分评定等级：90.0分及以上为优秀，80.0～89.9分为良好，60.0～79.9分为及格，59.9分及以下为不及格。
测试流程及注意事项：
为杜绝代测作弊行为，测试时必须携带本人E卡及学生证（或身份证），上述证件不全者无法进行测试。证件丢失者请尽快补办。
本学期患有不适宜参加测试的慢性疾病（如心血管疾病、高血压、糖尿病等）的学生，请出具医院相关证明，并填写“免予执行《国家学生体质健康标准》申请表”经体育部审核批准
后，方可免予本年度全部项目的测试。
坚决杜绝代测行为的发生，如发现代测者，本人和代测者均视同作弊行为，通报所在学院，并按学校有关规定严肃处理。
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